 | TRUCS ET ASTUCES
Du sport mais en douceur :
Evitez les activités physiques qui provoquent des sauts et des à-coups (tennis, step, aérobic). Préférez la natation, le vélo, le ski, la marche, le yoga, le streching.
Buvez le juste équilibre
La quantité idéale est de 1,5 litres à 2 litres par jour. Il est préférable de boire régulièrement la journée et de se limiter le soit pour éviter de se relever la nuit. |
